Oblečení na zimu
Ačkoliv bych se měla věnovat panu Malevičovi, rozhodla jsem se reagovat na žádost a napsat článek o běžeckém oblečení na zimu. Jsem ráda, že do mě vkládáte takovou důvěru, co se týče znalostí a ačkoliv vím co je na trhu nejsem školený expert… vlastně jo jsem. Tak OK, ale nejsem trenér, takže stejně moje rady berte jako doporučení a vlastní zkušenost.
Určitě se v budoucnu budu věnovat jednotlivým kouskům, jako například jak si vybrat správnou běžeckou podprsenku, popřípadě jestli je lepší mít kalhoty úzké nebo dlouhé. Takže toto berte jako takové doporučení pro zimu.
Minulý rok jsem touto dobou neběhala, protože mi to zdravotní stav na dlouhou dobu nedovolil, ale k běhu jsem se začala v lednu/únoru postupně vracet, takže pár mrazíků jsem taky vyzkoušela na vlastní kůži. Jestli čekáte, že řeknu jaké jsem měla vychytávky, tak vás asi zklamu, protože jsem si vystačila s tepláky po sestře, běžeckou bundou co jsem dostala na Brock University a pod ní teplákovou mikinou. Co jsem měla na nohou snad ani nechtějte vědět. Fakt je, že jsem běhala kolem 20 minut maximálně, takže jsem nějaké to pohodlí moc neřešila. Dneska se na to všechno dívám trochu jinak.
Asi to nejzásadnější pravidlo je, noste funkční materiály. Důvodem je to, že bavlna drží vlhkost déle, což v zimě vede ke snadnějšímu prochladnutí. Umělým materiálům se však určitě budu věnovat podrobněji v některém z budoucích článků, takže mi zatím musíte prostě věřit.
Další železné pravidlo, které vám řekne každý běžecký bard: Oblékejte se jako cibule. To zní dost idioticky, nicméně čím víc tenkých vrstev na sobě máte, tím lépe dokážete regulovat svoji teplotu a připravit se tak na náhlé změny počasí.
Vezměme to popořadě:
- Spodní vrstvy - Tak samozřejmě nejdůležitějším kouskem je běžecká podprsenka, která padne a poskytuje adekvátní druh podpory
- Když jsou mrazy je dobré si vzít nějaké spodní, funkční termo triko, které je na tělo (Nike má celou kolekci základních vrstev Nike Pro)
- Přes toto triko si já dávám takové teplejší běžecké tričko s dlouhým rukávem a půl zipem. Proč je dobré mít půl zip? Když je vám vedro, tak se jednoduše rozepne a vy se ochladíte aniž byste museli vrstvy shazovat.
- A jako poslední vrstvu si beru zatím slabou běžeckou bundu, ve které běhám přes léto, když prší. Nicméně jen co začne přituhovat, tak bude muset nastoupit pořádná termo bunda.
- Co se týče kalhot, tak jednoznačně vítězí dlouhé. Logicky. Já si koupila zimní capri. Nelogicky. Jinak preferuji legíny, prostě mi příjde, že se v nich můžu lépe pohybovat. A nebojte dělají se i zimní varianty, které mají nepromokavý materiál na stehnech a uvnitř jsou broušené, tudíš lépe drží teplo.
- V práci už mě někteří považují za ponožkového maniaka, ale ono se opravdu vyplatí jim věnovat pozornost. V zimě rozhodně jděte do vysokých!!!
- Boty? Co nejvíc barevné a z nepromokavého materiálu. Když se stmívá, musíte boty vidět, protože už nevidíte povrch po kterém běžíte a mozek tak nedokáže kolikrát zabránit špatnému došlápnutí, když třeba vkročíte do díry.
- Nesmíme zapomenout na doplňky. Na runnersworld.com jsem četla, že by člověk měl dát přednost čelence, než čepici a to prý z toho důvodu, že zahřeje uši, nicméně když se při běhu zahřejeme příliš, teplo může ven. To dává smysl ne? No a rukavice jsou zkrátka nutností, o tom se nemusíme ani bavit.
Tak snad tyto rady do života nějak využijete. Zima bude dlouhá, takže se určitě na další články o zimní výbavě dostane. A fotek mých nových legín, jejichž detail vidíte na obrázku, se dočkáte až najdu někoho z mých spolužáků a přátel fotografů, kdo je ochoten mě vyfotit. Stejně tak jako už potřebuji nějaký seriózní portrét, abych mohla začít být trochu… no… seriózní.
Stihli jste si pořídit registraci na PIM se slevou?
